Sat nam

En kundalini yoga lorsqu’on fait un kriya on exécute une succession de postures qui offrent des bienfaits énormes autant sur le plan physique que sur les autres plans de l’être humain.

Il appartient à chacun, de pratiquer d’une manière progressive, en fonction de ses dispositions physiques.

Même s’il ne nous est pas possible de nous rendre à un cours toutes les semaines, la pratique d’une posture dans laquelle on entre chaque jour (3min) durant une période de plusieurs semaines voir quelques mois, a des effets significatifs sur notre bien-être. La régularité et la durée dans le temps amènent à un relâchement des tensions et nous redonne notre souplesse. En finalité, il est important, d’y trouver de la détente et d’avoir une respiration longue et profonde.

Prenons par exemple la posture de la charrue : elle libère le bas du dos, étire le nerf sciatique et détend également la nuque. On constate qu’une seule posture travaille sur trois zones du corps qui sont en général très tendues suite à un mode de vie sédentaire et stressé.

Bien à vous

HK